Kategorie: Ratgeber

Magnesium vor oder nach dem Sport

Der menschliche Körper ist auf eine Vielzahl an Vitamine und Mineralstoffe angewiesen. Ein Mineralstoff, was dabei eine besondere Bedeutung hat, ist Magnesium. Das Magnesium fungiert dabei vor allem als Energielieferant. Liegt ein...

Vor oder nach dem Sport essen – Was ist besser?

Jeder hatte schon mal Seitenstechen beim Laufen oder einen schweren Magen beim Schwimmen. Diese Symptome sind meistens die Folge einer zu üppigen Nahrungsaufnahme unmittelbar vor der körperlichen Anstrengung.Die Erklärung dafür ist größtenteils...
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