Es gibt natürliche Blutverdünner, die in Lebensmitteln stecken und insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen kann. Jährlich sind allein in Deutschland über ein Drittel aller Todesfälle auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche natürlichen Blutverdünner dabei helfen können, die Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten und deren Dosierung zu reduzieren.
Stress, wenig Sport und eine ungesunde Ernährung können auf Dauer zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit und ernsten Erkrankungen führen. Ein gesunder Lebensstil hingegen wirkt sich in der Regel auch nachhaltig positiv auf die Gesundheit aus. Darüber hinaus können natürliche, blutverdünnende Lebensmittel dabei helfen, den heutigen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Wichtig ist jedoch, dass die individuelle Situation und Einnahme immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden sollte.
Wie wirken natürliche Blutverdünner?
Blutverdünner sorgen dafür, dass sich Blutplättchen nicht verklumpen und es so zu einem Blutgerinnsel in den Adern kommt. Besonders problematisch sind solche Gerinnsel vor allem in den Herzkranzarterien, Lungenarterien, Gehirnarterien und Venen.
Natürliche Blutverdünner wirken vorbeugend und verursachen keine Nebenwirkungen, um das Blut nachhaltig gesund zu halten und die Entstehung von Gerinnsel zu hemmen. Zahlreiche Lebensmittel, Kräuter und Gewürze wirken blutverdünnend und fördern somit eine gesunde Lebensweise.
Natürliche Blutverdünner – Liste
Leider wird bezüglich natürlicher Blutverdünner nur wenig wissenschaftliche Forschung betrieben. Mit pharmazeutischen Mitteln wie Gerinnungshemmern lässt sich in der Pharmaindustrie viel Geld verdienen. Doch das ändert nichts an der Tatsache, dass es hochwirkungsvolle, natürliche Blutverdünner gibt. Unter anderem bei folgenden Lebensmitteln wurde eine blutverdünnende Wirkung festgestellt:
Ananas
Arginin
Basilikum
Bromelain
Brennnessel
Goji-Beere
OPC
Capsaicin
Weißdorn
Dunkle Schokolade
Ingwer
Knoblauch
Nattokinase
Omega-3-Fettsäuren
Rote Beete
Zwiebeln
Zimt
Natürlicher Blutverdünner: Arginin
Arginin trägt als semi-essentielle Aminosäure dazu bei, dass der Körper Proteine für Muskeln, Organe und Gewebe bilden kann. Außerdem sorgt es als natürlicher Blutverdünner unter anderem dafür, dass das Blut frei durch die Venen fließen kann. Durch eine Gefäßweitstellung wird die Anhaftung von Blutplättchen in den Adern reduziert. Damit trägt Arginin zu einem normalen Blutdruck bei und unterstützt das Herz-Kreislauf-System, beim Sport oder die Sexualität.
Natürlicher Blutverdünner: Goji-Beere
Die Goji-Beere hilft aufgrund ihrer zahlreichen Nährstoffe, Vitalstoffe, Aminosäuren und Antioxidantien bei Blutgerinnseln, aber auch bei Eisenmangel und stärkt das Immunsystem. In der östlichen Medizin zählt die Goji-Beere schon seit Jahrhunderten als vielseitiges Superfood. Allerdings sollte man bei der Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten vorsichtig sein und mit dem behandelnden Arzt absprechen, da diese Beere die blutverdünnende Wirkung verstärkt. Verschriebene Gerinnungshemmer können so nach Absprache mit dem Arzt eventuell durch Goji-Beeren ersetzt werden.
Natürlicher Blutverdünner: Bromelain
Das Enzym Bromelain kommt u.a. in der Ananas und in der Kiwi vor und ist vor allem für seine blutverdünnende sowie entzündungshemmende Wirkung bekannt. Studien konnten zeigen, dass Bromelain bei Durchblutungsstörungen hilft. Der natürliche Blutverdünner Bromelain kann bei verschiedenen Krankheiten und Beschwerden wie Arteriosklerose, Schmerzen, Wunden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verabreicht werden. Allerdings kann das Enzym auch die Blutgerinnung senken und somit Blutungen fördern.
OPC
OPC ist ein antioxidativ wirkendes Traubenkernextrakt. Es unterstützt unter anderem die Blutgefäße, das Immunsystem und den Hormonhaushalt. OPC ist ein beliebtes Mittel bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da es Ablagerungen an den Blutgefäßen vorbeugt und diese vor oxidativen Schäden schützt. Klinische Studien konnten zeigen, dass OPC aus Traubenkernextrakten die Blutgefäße entspannt und bei der Blutdruckregulierung mitwirkt. Darüber hinaus hilft es bei Entzündungen, Diabetes, der Hautpflege, Karies und beim Schutz der Nervenzellen. Allerdings sollte man OPC nicht bei einer Traubenallergie einnehmen. Aufgrund möglicher Wechselwirkungen mit pharmazeutischen Gerinnungshemmern sollte die Einnahme immer mit dem Arzt abgesprochen werden. Könnte Sie auch interessieren, mit Bitterstoffen abnehmen.
Weitere natürliche Blutverdünner
Zimt und dunkle Schokolade (Kakao) haben blutverdünnende Wirkungen. Auch Ingwer, das bei Erkältungen sehr beliebt ist, hat eine stark blutverdünnende und antioxidative Wirkung. Die Wurzel fördert die Durchblutung und beugt u.a. Ödemen sowie Venenthrombosen vor.
Nicht zu vergessen sind Omega-3-Fettsäuren, die ebenso blutverdünnend wirken und ohnehin schon eine zentrale Rolle bei einer gesunden Ernährung spielen. Viel Omega-3 steckt z.B. in Leinöl oder auch in verschiedenen Nüssen. Auch Alpha-Linolsäure ist ein geeigneter natürlicher Blutverdünner.
Basilikum, Knoblauch und Zwiebeln sind nicht nur ein wesentlicher Bestandteil vieler leckerer Gerichte, sie tragen auch zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei.
