Bewegung ist der beste Weg, um Kalorien (Abkürzung cal) zu verbrennen und fit zu bleiben. Wenn Sie sich jedoch wirklich anstrengen wollen, müssen Sie wissen, was verbrennt am meisten Kalorien?
Was verbrennt am meisten Kalorien? – Hier gibt es die Antwort
Hier sind einige der intensivsten Sportarten, die in kürzester Zeit die meisten cal verbrennen:
Laufen: Laufen ist eine der effektivsten Übungen, um cal zu verbrennen: Bei einer Stunde Sprint können etwa 600 Kalorien verbrannt werden. Ein typischer Läufer verbrennt etwa 800 Kalorien pro Stunde. Wenn Sie die Geschwindigkeit Ihres Laufs erhöhen, können Sie noch mehr cal verbrennen.
Aerobic: Aerobic ist eine weitere gute Möglichkeit, cal zu verbrennen. Aerobic-Kurse werden in jedem Fitnessstudio angeboten und sind eine gute Möglichkeit, sich fit zu halten. Mit Aerobic können etwa 400-500 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.
Kampfsport: Kampfsport ist eine der intensivsten Sportarten. Die Ausübung von Kampfsportarten kann eine beträchtliche Menge an cal verbrennen: Eine Stunde Kampfsporttraining kann bis zu 1.000 Kalorien verbrennen.
Schwimmen: Schwimmen ist eine weitere gute Möglichkeit, in kurzer Zeit viele cal zu verbrennen – eine Stunde Schwimmen kann etwa 400-500 Kalorien verbrennen.
Radfahren: Radfahren ist eine weitere wirksame Methode, um in kurzer Zeit viele cal zu verbrennen: Eine Stunde Radfahren kann etwa 600-800 cal verbrennen. Das hängt jedoch von Ihrer Geschwindigkeit ab. Je schneller Sie radeln, desto mehr cal verbrennen Sie.
Tennis: Tennis ist eine weitere Sportart, bei der man in kurzer Zeit eine Menge cal verbrennen kann. Bei einem einstündigen Tennisspiel kann man etwa 600 Kalorien verbrennen. Wenn Sie regelmäßig spielen, können Sie mehr cal verbrennen und Ihre Ausdauer steigern.
Boxen: Boxen ist eine weitere Kalorienverbrennende Sportart: Bei einer Stunde Boxen werden etwa 800-1.000 cal verbrannt. Regelmäßiges Boxen kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und ein effektiver Kämpfer zu werden.
Joggen / Gehen: Laufen / Gehen ist eine weitere gute Möglichkeit, mehr cal in kürzerer Zeit zu verbrennen: Eine Stunde Laufen/Gehen kann etwa 300-400 Kalorien verbrennen. Dies hängt jedoch von der Geschwindigkeit Ihres Laufs und der Steilheit des Geländes ab.
Wandern: Wandern ist eine weitere gute Möglichkeit, um in kurzer Zeit viele cal zu verbrennen – bei einer einstündigen Wanderung können etwa 500-800 cal verbrannt werden. Regelmäßiges Wandern kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und Ihre Fitness zu verbessern.
Crossfit / HIIT-Training: CrossFit / HIIT-Workout ist eine weitere Übung, die in kurzer Zeit eine Menge cal verbrennen kann. Bei einem einstündigen CrossFit/HIIT-Training können etwa 500 bis 1.000 Kalorien verbrannt werden. Dies hängt jedoch davon ab, welche Art von Training Sie absolvieren und wie intensiv es ist.
Die Vielfältigkeit ist groß und die Frage, was verbrennt am meisten Kalorien zu beantworten ist einfach
Grundsätzlich gibt es viele Sportarten und Aktivitäten, mit denen Sie in kurzer Zeit mehr Kalorien verbrennen können. Achten Sie bei der Auswahl einer Übung darauf, dass sie Ihnen Spaß macht und dass Sie das Tempo erhöhen können, um mehr cal zu verbrennen.
